課程背景：
隨著經(jīng)濟的發(fā)展進入新的時代，面對超負荷的工作壓力，成為了每個職場人工作的常態(tài)。因壓力大產(chǎn)生的發(fā)展受限、情緒焦慮、神經(jīng)敏感等問題嚴重影響著職場人的心理健康，進而引發(fā)了工作效率下降、工作關(guān)系緊張甚至自傷傷人事件。
本課程通過認識自我、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的思路，幫助學員走出當前壓力帶來的困境，重獲陽光自由的心態(tài)，能夠直面工作和生活中的不如意，并積極尋求解決辦法。
課程語言平實生動，從講師自我經(jīng)歷出發(fā)，剖析分享，娓娓道來，拒絕假大空的口號。并會根據(jù)學員情況進行預(yù)調(diào)整，確保學員通過2天的學習引導(dǎo)，重獲掌握情緒的能量，工作積極性、效能性最大化。

課程收益：
● 客觀認識自己的職場性格，找到自己的明確自身的優(yōu)勢、劣勢及發(fā)展方向
● 找到當面困擾自己的核心壓力來源并尋求解決辦法
● 找到自己在“關(guān)系”中遇到的困境及解決辦法
● 獲取走出瓶頸的心智能量
● 繪制自己的職業(yè)人生地圖，成就終極幸福指南

課程時間：1天，6小時/天
課程對象：銷售、技術(shù)、等工作壓力大的團隊和個人
課程方式：討論 心理測試 案例 互動

課程大綱
第一講：你為什么不快樂
1. 心智模式—組織和加工世界的方式
1）困擾自己快樂的思維——活在別人的評價中
2. 你是如何應(yīng)對世界的？
1）消極情緒是如何產(chǎn)生的
3. 你是如何應(yīng)對自己的？
1）我們?yōu)槭裁礋o法接納自我
4. 找到快樂的源代碼
1）絕對化思維——人為什么會陷入悲觀
2）創(chuàng)造性思維——找到持續(xù)的張力
3）控制兩分法——把目標變?yōu)樾袆?br/>4）近的思維——如何走出焦慮
5）思維彈性——思維是怎樣進化的

第二講：認識自我，找到不快樂的原因——職業(yè)性格分析
1. 職業(yè)性格三大維素：優(yōu)勢表現(xiàn)，劣勢表現(xiàn)，上升方向
2. 優(yōu)勢表現(xiàn)——當工作狀態(tài)順利時的表現(xiàn)
3. 劣勢表現(xiàn)——當遇到危機與挑戰(zhàn)時的表現(xiàn)
4. 上升方向——隨著時間累積會逐漸越來越明顯的性格趨勢
5. 性格維度的劃分
1）火象性格——星星火，燎原火、爐中火
2）土象性格——沃土、沙礫、巖石
3）風象性格——拂面微風、溫柔暖風、勁草疾風
4）水象性格——池塘、深潭、海洋
6. 性格維度測試方法——測算法&量表法
7. 實景案例3則
8. 核心問題的評估思路
1）難以應(yīng)對的問題
2）人際關(guān)系處理
3）個人發(fā)展的方向

第三講：如何處理好關(guān)系帶來的壓力
1. 從自我視角到關(guān)系視角
1）解鎖客觀自我審視
2）人際關(guān)系的密碼
2. 職場關(guān)系中的常見問題
1）都是你的錯——我們?yōu)楹位ハ嘀肛?br/>2）都是我的錯——我們?yōu)楹蜗萑朊つ孔载?br/>3）通過的“夾心人”
4）不安全依賴——愛之痛
3. 如何解決關(guān)系問題
1）自我發(fā)展的三個階段
2）關(guān)系是如何進化的

第四講：如何走出人生的瓶頸
1. 逆境也是機會
2. 如何脫離舊我，孕育新我
3. 如何應(yīng)對職業(yè)變動與轉(zhuǎn)型
4. 轉(zhuǎn)折期——選擇的標準是什么
5. 創(chuàng)傷后成長——如何建立意義感
6. 自我進化論

第五講：如何繪制自己的人生地圖
1. 如何突破自我中心
2. 人生階段的重塑之旅
1）青春期：如何確認自我身份
2）成年期：親密關(guān)系與職業(yè)認同
3）中年期：如何應(yīng)對中年危機
4）老年期：如何整合自己的人生閱歷
3. 自我發(fā)展——一條不斷延伸的路