【課程背景】

本課程適合企業中，希望提升時間管理能力，增強效能優化的中基層管理者。本課程所講述的內容可操作性強，從如何宏觀統籌時間完成大目標，到如何借助工具解放自己的雙手，用實例展示了大量操作細節，能切實引導學習者通過管理時間，提升自身的領導核心競爭力、增強團隊的效能優化。

認知部分——理解時間管理的意義，強調了要樹立正確的時間觀念，指出常見的時間管理誤區；

技巧部分——重點介紹了多個經典的時間管理工具。

【課程收益】

1. 高效率地運用時間：通過事先的規劃，來減少工作和生活中的變動性和隨意性。

2. 厘清時間管理與時間分配、目標管理、習慣養成、專注力、情緒、工作效率及人際交往等方方面面的關系。

3. 通過技巧、技術和工具來幫助學員更高效地完成工作并實現目標。

【課程特色】

1. 互動與情境演練，激發學員主動參與及思考，促進知識的學習與內化，課堂氣氛活躍。

2. 注重實戰-系統化的課程結構和內容，實戰的場景再現。

3. 互動參與-以示范指導、模擬訓練、案例分析為主要授課方式，提高學員參與互動。

【課程對象】

本課程適用于企業中需要提升時間管理與效能優化，激活團隊能量的中基層管理者

【課程時長】

0.5-1天（6小時/天）

【課程大綱】

一、時間管理的意義

1、如何認識時間

? 我們有多少時間

? 沒有誰是天生的時間管理高手

? 人的6種時間觀

2、時間管理無效的原因

? 失去了目標感

? 陷入和自己情緒的對抗

? 忽視自己的身體特點

案例分析： 時間用著用著，就把自己丟了

3、如何走出時間管理的誤區

? 走出時間管理誤區的4大方法

? 做好時間管理的4大利好

案例分析：我每天都很忙碌，壓力好大

二、目標管理——用時間創造真正的價值

1、找對大目標——實現時間高效利用

? 把時間用在大目標上

? 設定目標時會犯哪些錯誤

? 怎樣選對自己的大目標

? 把你的時間分配給你的大目標

練習：你今年的目標是什么？

2、用人生九宮格管理目標

? 時間分配的九宮格

? 勇于打破平衡

三、時間管理工具——效能優化的秘訣

1、解決拖延癥方案

2、戰勝非理性情緒

3、DISC分析——不同行為風格的人需要不同的時間管理工具

4、時間管理工具

? 短跑理論——改善注意力、提升工作效率

? 墨菲定律——永遠計劃planB

案例分析：越描越黑

? 讓你的安排頭輕腳重

? 精力金字塔

? 長期計劃與短期計劃相結合

? 目標導向法

案例分析：蒙牛的崛起

? 標準化輸出工作任務

? 建立文件管理系統

? 計劃清單妙用

? GTD——把事情做完

? 提升時間效率

案例分析：4小時內完成1000位用戶的基礎信息核對

? 用番茄鐘提升工作效率

（本部分的時間管理工具可以根據企業與學員的實際情況進行增減）

四、效率管理——讓你的一天等于別人的幾天

1、“單位時間產出”水平決定工作效率

2、找到心流——快速切入高效工作狀態

? 進入心流狀態的5大步驟

? 快速進入工作狀態

? 多重目標

3、利用復利思維提升工作價值

五、日程管理——不怕變換太快

1、3步搞定工作日程表

2、用好日程表的關鍵

3、如何用日程表解決意外沖突

案例分析：你的行動計劃是什么？

六、碎片管理——碎片時間一樣可以完成主要任務

1、算清楚“分薪”

2、尋找多遠用途

3、場景化思維