非暴力溝通

非暴力溝通
【課程背景】
提到暴力，大家往往會(huì)想到是戰(zhàn)爭(zhēng)、打架，或者彼此的破口大罵。而在現(xiàn)實(shí)中，我
們的溝通往往也呈現(xiàn)出暴力的傾向，不信你看看，在你的生活中是否在經(jīng)歷著這樣的場(chǎng)
景呢：
老公對(duì)老婆：“就你事多，你到底能不能快點(diǎn)啊！”
老婆對(duì)老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！”
老師對(duì)學(xué)生：“你笨死了，我怎么才能教會(huì)你呢！”
上級(jí)對(duì)下級(jí)：“你一天到晚遲到，是不是要我送你一個(gè)鬧鐘？”
面對(duì)以上的語(yǔ)言，哪個(gè)聽者不難受？情感和精神上的創(chuàng)傷，更加令人痛苦。但這些
內(nèi)容我們陌生嗎，指責(zé)、嘲諷、否定、說教、隨意評(píng)價(jià)、貼標(biāo)簽、任意打斷，無處不有
，事實(shí)上我們被淹沒在語(yǔ)言暴力世界中。
如何才能遠(yuǎn)離這樣的語(yǔ)言暴力，建設(shè)我們的“軟環(huán)境”，并獲得一個(gè)舒適的人際關(guān)系
呢？歡迎大家來學(xué)習(xí)“非暴力溝通”這門課
【課程收益】
1、了解溝通的誤區(qū)與現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)；
2、學(xué)會(huì)傾聽的方法并鍛煉?cǎi)雎牭募记桑?/span>
3、掌握非暴力溝通的四壘模型；
4、辨別評(píng)價(jià)與感受的區(qū)別；
5、學(xué)會(huì)在不同溝通場(chǎng)景中運(yùn)用非暴力溝通；
6、了解如何使用非暴力溝通改善員工關(guān)系；
7、學(xué)會(huì)如何利用非暴力溝通做好企業(yè)的員工關(guān)懷。
【課程時(shí)間】：2天，6小時(shí)/天
【培訓(xùn)對(duì)象】：企業(yè)各級(jí)管理人員
【授課形式】：課程講授（40%） 情景體驗(yàn)（30%） 案例討論（20%） 互動(dòng)游戲（10%）


導(dǎo)入篇：現(xiàn)狀透視——現(xiàn)實(shí)的溝通怎么了？
1. 生活上的暴力溝通
案例：晚回家的老公接受的審問
2. 工作中的溝通
案例：做了好事，還被批？
3. 日常溝通中暴力產(chǎn)生的七大緣由
4. 非暴力溝通是當(dāng)今職場(chǎng)溝通的主流方式

第一講：認(rèn)識(shí)非暴力溝通
一、溝通的重要性
1. 管理是溝通、溝通再溝通
2. 不良溝通造成的影響
3. 什么是溝通
二、溝通是一種習(xí)慣也是一種模式
1．覺察自己的溝通模式
2．溝通模式來自思維模式
3．認(rèn)知人類思維模式模型
4．從事件輸入到語(yǔ)言輸出的形成過程
課堂討論：我們?nèi)绾嗡茉煲粋€(gè)完整而理性的思維模式？
三、聆聽的習(xí)慣
1. 聆聽的意義
2. 聆聽的三大誤區(qū)
3. 聆聽的三個(gè)層次
4. 優(yōu)良的聆聽五大狀態(tài)
小組練習(xí)：你的閃光時(shí)刻是怎樣的？

第二講：非暴力溝通的四壘
一、第一壘：觀察
1. 主觀評(píng)判是溝通的第一大障礙
2. 超越二元：站在一個(gè)第三視角的觀察
3. 放下“我”
4. 如何區(qū)分觀察和評(píng)判
5. 自我觀察的運(yùn)用
兩兩練習(xí)：此時(shí)此刻，我看到～～～
二、第二壘：感受
1. 人們更重視他人的感受
2. 認(rèn)清感受的來源
3. 學(xué)會(huì)與自己的感受相處，而不投射至外界
4. 表達(dá)感受的豐富詞語(yǔ)
課堂練習(xí)：此時(shí)此刻，我看到～～～我的感受是～～～
三、第三壘：需要
1．選擇的自由
2．生命健康成長(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力
3. 外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力
4. 直接的說出需要更有可能得到積極的回應(yīng)
課堂練習(xí)：彼此表達(dá)需求：我需要～～～
四、第四壘：請(qǐng)求
1．請(qǐng)求的價(jià)值與意義
2．請(qǐng)求、要求與命令
3. 外在壓力與內(nèi)在動(dòng)力
4. 如何明確的表達(dá)溝通目的：用愛的力量達(dá)成溝通目的
課堂練習(xí)：道出目的，請(qǐng)求許可～～～

第三講：非暴力溝通的運(yùn)用
1. 被邀請(qǐng)狀態(tài)的溝通
? 觀察具體的行為
? 體會(huì)和理解對(duì)方感受
? 什么樣的需要導(dǎo)致了你那樣的感受
? 關(guān)切的傾聽那些請(qǐng)求，而不視為命令
2、主動(dòng)發(fā)起的溝通
? 區(qū)分觀察與評(píng)價(jià)
? 體會(huì)和表達(dá)感受
? 關(guān)聯(lián)與表達(dá)需要
? 請(qǐng)求幫助
? 體會(huì)和理解對(duì)方感受和需要
小組研討：如何開展一場(chǎng)離職訪談？
3、用“愛自己”代替內(nèi)疚和自責(zé)
? 觀察具體的行為
? 體會(huì)和理解“過去的我”的感受和需要
? 自我寬恕
? 體會(huì)和理解“現(xiàn)在的我”的感受和需要
? 出去對(duì)生命的愛，去克服困難滿足需要
4. 學(xué)會(huì)充分表達(dá)憤怒
? 停下來，呼吸
? 留意我們的指責(zé)
? 體會(huì)我們的感受
? 傾聽外界（神級(jí)）
? 表達(dá)感受和尚未滿足的需要


5. 學(xué)會(huì)如何反饋
? 學(xué)會(huì)感謝
? 如何給出正向反饋
? 如何給出負(fù)向反饋
6、綜合案例分享與運(yùn)用
? 生活中的案例
? 工作中的案例


結(jié)語(yǔ)篇：總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃
1. 收獲與總結(jié)
? 五點(diǎn)收獲
? 三個(gè)改變
（2）行動(dòng)計(jì)劃：
? 停止
? 繼續(xù)
? 開始
（3）感謝與道別