壓力和情緒管理

主講老師：林之

課程詳情：

課程大綱：

第一講：情緒認知
1、認知你的三Q
2、認知你的情緒
3、尋覓本真之我

第二講：情緒管理
1、保持高度覺察：修持靜坐的功夫
2、全心活在當下：不悲過去，不貪未來
3、修養你的身心：致中和，立大本
4、提升你的逆商：四大步驟

第三講：壓從解析
1、壓力——現代文明病
2、心與腦的沖突：而今童心已不在
3、敢問壓在何方：客觀的壓力+心造的壓力

第四講：壓力后果
1、壓力下的不同狀態：從厭煩到高峰到衰竭
2、壓力的積極作用：適度壓力是命運的天使
3、壓力的消極作用：生理、心理的癥狀

第四講：自我解壓
1、學會接受：人生本來就這樣
2、學會應對：方法總比問題多
3、學會生活：要讓內心充滿愛
4、學會放松：一張一弛文武道
5、學會飲食：吃掉你的壓力
6、學會調節：放下才能得自在
8、學會轉變：換種觀念看壓力
8、學會奮起：活出精彩才是真

其他課程

領導統御藝術與技巧: 領導藝術; 課程內容：　　第一部分員工管理與權威鑄就　　一、如何管理下屬　　1．了解他才能管理他　　2．性向測試　　3．跳斷橋的實驗：判斷他人的誤區　　二、如何鑄就經理人的權威　　1．溫和的語氣加上一支槍　　2．"你要把***球給我！"　　3．你的權力來自……？　　4．管理者應避免的幾種錯誤　　5．能力很重要，技巧不可缺　　第二部分如何帶好團隊　　三、強化團隊意識　　1．從狼與螃蟹看團隊與群體的區別　　2．團

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壓力和情緒管理: 壓力與情緒管理; 課程大綱：第一講：情緒認知1、認知你的三Q2、認知你的情緒3、尋覓本真之我第二講：情緒管理1、保持高度覺察：修持靜坐的功夫2、全心活在當下：不悲過去，不貪未來3、修養你的身心：致中和，立大本4、提升你的逆商：四大步驟第三講：壓從解析1、壓力——現代文明病2、心與腦的沖突：而今童心已不在3、敢問壓在何方：客觀的壓力+心造的壓力第四講：壓力后果1、壓力下的不同狀態：從厭煩到高峰到衰竭2、壓力的積極作用

非人力資源經理的人力資源管理: 非人資經理管理; 課程大綱：第一天：一.框架篇：戰略性人力資源管理的基本內容——人力資源管理的核心原理與理論源流；——人力資源包括的基本框架——人本管理：人力資源與人力資本。二.定位篇：直線經理的人力資源管理角色定位——直線經理的人力資源管理觀念與定位；——直線經理如何有效配合人力資源部門；——動成長企業直線經理的挑戰：領導者而非管理者；——使人力資源管理成為直線經理最有效的管理手段。案例辯論：骨干員工流失到底是誰

授課見證

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