壓力管理

【壓力管理】

[課程需求分析]

 “壓力太大了！”“煩死了！”“累壞了！”在競爭日益緊張的時(shí)代下，許多的員工發(fā)出這樣的嘆息。據(jù)美國職業(yè)壓力協(xié)會(huì)（American Institute of Stress）估計(jì)，壓力以及其所導(dǎo)致的疾病——缺勤、體力衰竭、精神健康問題——每年耗費(fèi)美國企業(yè)界3000多億美元。 如果這種壓力得不到釋放或緩解，就會(huì)影響到員工的身心健康、情緒以及工作。進(jìn)一步的研究表明壓力與缺勤率、離職率、事故率、工作滿意度息息相關(guān)。正如汛期的水庫如果沒有及時(shí)泄洪就會(huì)可能導(dǎo)致絕堤。因此，過度的壓力就像一顆定時(shí)炸彈，成為個(gè)人成長與企業(yè)發(fā)展的隱患。

[課程特點(diǎn)：課程設(shè)計(jì)如下多元教學(xué)形式以實(shí)現(xiàn)課程收效大化]

1.壓力狀況心理測量技巧  

2.打破拘束-心理科目：三種世界、九牛之人、周哈里窗

3.宣泄壓力-心理科目：天下大亂、心情沙雕      

4.識(shí)別壓力-互動(dòng)授課：壓力征兆、壓力類型分析

5.體驗(yàn)壓力-室內(nèi)拓展項(xiàng)目：路徑依賴、掙脫束縛