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徐浩
  • 徐浩TTT/管理培訓實戰專家
  • 擅長領域: TTT 管理技能提升 溝通技巧
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:深圳市
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壓力與情緒管理

主講老師:徐浩
發布時間:2021-06-08 15:37:48
課程詳情:

對象

企業全體員工、“高壓力”員工和管理層人員、人力資源管理者

目的

1、通過培訓進行自我認識,自我管理; 2、正確的認識壓力和情緒的產生; 3、學會識別情緒及服務情緒,掌握情緒管理的方法; 4、運用有效工具獲得正面情緒狀態; 5、培養積極心態面對人生; 6、掌握提升自身價值的方法; 7、學會如何快樂的工作。

課程背景:

國內外調查顯示,不適當的工作壓力不僅損害個體,而且也破壞組織內健康。人是企業中最重要的資源,情緒是人的活動的動力源泉。憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是員工在日常工作中最常見的消極心理體驗,都可能會引起員工產生工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。因此,壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理最為迫切的課題之一。

課程介紹:

本課程通過探討情緒與壓力之間的關系,幫助學員學習有效地管理自身的情緒、壓力及挫折感。旨在幫助學員學會如何管理自己的壓力和激勵他人的情緒,掌握處理壓力的技巧和激勵他人情緒的方法,營造良好的工作氛圍。

1、情緒管理——在認識情緒的基礎上,引入情緒智力,提高認識自身情緒、控制自身情緒狀態、認識他人情緒并作為人際交往的指導,激勵自己和他人的能力。

2、壓力管理——通過相關心理測驗了解自身壓力水平之后,幫助員工認識壓力、尋找壓力來源,并且掌握有效的壓力管理方式和技巧。

課程目標:

1、通過培訓進行自我認識,自我管理;

2、正確的認識壓力和情緒的產生;

3、學會識別情緒及服務情緒,掌握情緒管理的方法;

4、運用有效工具獲得正面情緒狀態;

5、培養積極心態面對人生;

6、掌握提升自身價值的方法;

7、學會如何快樂的工作。

 

課程時長:1天

培訓對象:企業全體員工、“高壓力”員工和管理層人員、人力資源管理者。

課程大綱:

一、壓力舒緩

1、壓力的概念

 小組討論:你的壓力是什么?

 壓力與壓力管理的定義  

 壓關于壓力的8種錯誤假設

 課堂互動:撕紙

 有關壓力的統計數字

 壓力排行榜

2、緩解壓力的辦法

3、雙贏法則

4、影響圈與關注圈

 

二、情緒管理

1、情緒管理小秘方

 妳可以選擇「問題」,亦可選擇「機會」

 積極的問話

 向樂觀者學習

 修改腦中畫面

2、課堂練習:盡管…我仍然…

3、水結晶的科學實驗

4、刺激與回應

5、案例討論:史上最牛的女秘書

6、面對變化的心路歷程

7、了解自己的情緒

 

三、建立自信

1、自信矩陣

2、個人優勢與劣勢分析

3、視頻分享:吸引力定律

4、小組討論:成功的定義

5、課堂練習:重建你的心靈

 

四、快樂工作

1、命運與人生

2、德行與福報

3、財富與名譽

4、學習與創新

5、總結:壓力與情緒管理妙法

6、感恩一切

 

 


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