課程大綱

課程主題：《提高情緒管理，快樂駕馭人生》

課時(shí)安排： 2個(gè)小時(shí)

授課方式: 案例體驗(yàn)＋實(shí)戰(zhàn)方法＋提問互動(dòng)＋心理測(cè)評(píng)＋精彩點(diǎn)評(píng)

授課特色: 氣氛活躍互動(dòng)，內(nèi)容啟發(fā)頓悟，方法實(shí)用可操，設(shè)自由問答時(shí)間解決實(shí)際困惑

課程收獲: 讓參訓(xùn)人員有如下收獲：

1.認(rèn)識(shí)情緒，了解情緒，覺察情緒，管理情緒，做情緒的主人，化解負(fù)面情緒。

2.每一個(gè)影響行為及情緒的背后是潛意識(shí)里的價(jià)值觀，**課程測(cè)評(píng)及學(xué)習(xí)，探究自己在職場(chǎng)、情感、內(nèi)在動(dòng)力、行動(dòng)導(dǎo)向及人際關(guān)系等方面的價(jià)值觀，讓學(xué)員對(duì)自己的潛意識(shí)有一個(gè)清晰的自我認(rèn)知，以此更好地做到自我管理提高抗壓性。

0【課程大綱】

**章：認(rèn)識(shí)情緒提高自我認(rèn)知

課程互動(dòng)：

用一分鐘時(shí)間寫下過去24小時(shí)所經(jīng)歷的所有情感

情緒卡的自我測(cè)評(píng)

關(guān)于情緒的三腦原理

你的感受是如何增強(qiáng)或削弱你的決策和行為的？

增強(qiáng)自我情感認(rèn)知的技能

第二章：情緒的影響作用及管理

負(fù)面情緒的危害

情緒影響的冰山理論

測(cè)評(píng)：探究你的價(jià)值觀

管理好情緒，才能管理好人生

第三章：激發(fā)正情緒提高抗壓性

人的潛能是無限的

如何有效激發(fā)自己的積極情緒

提問互動(dòng)：

在壓力很大，情緒崩潰的時(shí)候，怎么疏導(dǎo)自己？